Gizonentzako sexu-autoafirmatzeko metodo oso eraginkorra zakila handitzeko ariketa bereziak dira. Gizonezkoen organoaren luzera aldatzeaz gain, muntaketa hobetzeko aukera ematen dute. Arrakasta bermatuta dago egunero praktikatzen baduzu, ezarritako ordutegiaren arabera.
Aldi berean, ez dira ahaztu behar segurtasun neurriak manipulazioak egitean. Horrelako ekintza ez erradikal eta sinpleak zentimetro gehigarriak gehi ditzakete behar duen edozein gizonen tamainari eta autoestimuari.
Nola egiten dira horrelako prestakuntzak?
Entrenamendu mota jakin batek zakilaren luzera eta diametroa handitzen lagun dezake. Manipulazio hauetan eskuak, gailu bereziak eta pisuak erabiltzen dira, zakila euren pisuarekin luzatuko dutenak. Etxean, gizonezkoek gutxitan erabiltzen dute gailurik; gehienetan, ariketak 2-3 hatzekin egiten dira.
Garrantzitsua!
Merezi du edozein manipulazio entrenamendu saio laburrekin hastea (10-15 minutu), ondoren epea handitzea (egunean ordu erdi arte).
Ariketa egiteko unerik egokiena goiza eta arratsaldea da. Debekatuta dago prestakuntza maila konplexuago batera trantsizio bortitza egitea.
Garrantzitsua da zure medikuari kontsultatzea zakila luzera handitzeko ariketak erabili aurretik. Kasu jakin batean erabil daitezkeen manipulazioak aukeratzen lagunduko du, izan Kegel ariketak edo eskuzko terapia. Prestakuntza-prozesuan bete beharreko gauza nagusia erregulartasuna eta zuhurtzia da, batez ere buruaren eremuan. Garrantzitsua da ulertzea: emaitza ez da berehalakoa izango; lan luze eta zorrotza behar da.
Funtzionamendu-printzipioari buruz
Ariketa hau edo hura aukeratzerakoan, gizonak jakin behar du zein helburutarako diseinatu den, zakilaren luzera edo lodiera aldatuko den. Era berean, garrantzitsua da gabeziak eta alderdi positiboak ez ahaztea emaitza egokia lortzeko. Gehienetan, klaseak gizonezkoen organoaren ehunen odol-fluxuaren estimulazioan eragiteko diseinatuta daude, baita haitzuloko gorputzaren hazkuntzaren aktibazioan ere. Beste era batera esanda, erekzio batean barnean sartzen den odolaren eduki bolumetrikoa handituz organoaren tamaina handitzea lortzen da.
Tamainari dagokionez, normaltzat hartuko da bere luzera 13-18 cm-koa denean, lodiera - 2-4 cm-koa. Adierazle hauek desberdinak izan daitezke, baina luzera 8 cm-tik beherakoa bada egoera kitzikatu batean, orduan hau kontsidera daiteke. patologia. Arazoarekin, zuzena da arazoa konpontzeko moduak aukeratzen lagunduko dizun espezialista batekin harremanetan jartzea.
Prestakuntzarako prestakuntza
Etxeko ekitaldi baten eraginkortasuna prestaketa egokiaren araberakoa izango da. Beraz, zakila handitzeko ariketak beroketarekin hasi behar dira.
Manipulazio horiek posible egingo dute:
- hobetu odol-fluxua pelbisera eta eremu honetan kokatutako organoetara;
- normalizatu presioa zakilean;
- lesioak garatzeko aukera murriztuko du;
- Esposizio fisikoaren ondoren mina saihesten lagunduko du.
Eragin termikoa prestatzeko baldintza bat da. Horretarako, zakila masajea dezakezu edo bainu epel bat hartu.
Uraren prozeduren onurak
Uraren prozedurak guztiz erlaxatzeko aukera ematen dizu. Gizonezkoen organoa manipulatzen hasi baino lehen gomendatzen da ur epeletan mantentzea tenperatura erosoan (ez 43 gradu baino handiagoa).
Ekintza plana honako hau da:
- Bainua betez.
- Gerrirainoko murgilketa.
- Egon uretan 5 minutu inguru.
Dutxa batek bainu bat ordezkatu dezake. Ur-prozeduraren ondoren, zakila lehortzen da, lubrifikatzailea aplikatzen da eta orain ariketa egiten jarraitu dezakezu.
Masaje termikoa
Efektu termikoa egitea ez da zaila; ur beroa eta eskuoihal bat beharko dituzu. Ariketa bat egiten da gizonezkoen zakila modu honetan handitzeko: eskuoihal bat bildu, uretan hezetzen da, faloaren inguruan inguratzen da eta igurzten hasten da. Prozesu eraginkorrak 5 minutu irauten du gutxienez, eta gero gelditzen da. Atsedenaldi labur baten ondoren, errepikatu berriro beste 3 aldiz. Eragin aldia ez da aldatzen. Ez duzu organoa guztiz bildu behar, burua irekita utziz.
Zakila handitzeko ariketak eta haien barietateak
Zakilaren tamaina nahikoa ez da arazo estetiko bat bakarrik, bizitza sexuala oztopatzen du, norbere buruarekin erlazioan, konfiantza murrizten, konplexuak sortzen ditu. Hori da patologia zuzentzen laguntzen duen teknika garatzea bultzatzen duena. Zakila handitzeko ariketak etxean egiten dira, sinpleak eta minik gabekoak dira, ez dute kosturik behar, baina emaitza onak ekartzen dituzte.
Ariketa motak
Metodo askoren artean, gizontasunaren ehuna luzatzen dutenak nabarmentzen dira. Hauek dira zintzilik dauden pisuak, luzagailuak, etab. Beste batzuk odol-fluxua areagotzen dute eta gorputz haitzuloen luzapena estimulatzen dute. Besteak beste, masaje bereziak, jelqing-a, sodaz garbitzea, etab. Manipulazio guztiak eraginkorrak izango dira etengabe egiten badituzu.
Odol-fluxuaren estimulazioa
Gizonezkoen zakila handitzeko ariketaren onurak ezin dira gehiegi balioetsi. Haien artean:
- Agerpen kongestiboetarako prebentzio-neurriak.
- Erekzioa handitu.
- Organo genitalen tamaina handitzea.
- Gizonezkoen gaixotasunen prebentzioa.
- Intimitatearen kalitatea hobetzea.
Baina badaude desabantailak ere ezagutzea merezi dutenak. Honek ubeldurak, hematomak, ubeldurak eta sentsibilitatea gutxitzea barne hartzen ditu. Hala ere, horrelako ondorio negatiboak teknika gaizki erabiltzen duten gizonengan bakarrik gerta daitezke, batez ere buruan, ehun geruza mehea eta gehiegizko indarra direla eta. Horregatik, garrantzitsua da segurtasun neurriak eta kontuz ez ahaztea.
Ehunak luzatzeko ariketa
Manipulazio mota hau organo genitalarekin bakarrik egiten da egoera flako batean.
Mota honetako zakila handitzeko ariketak konplexutasun mota desberdinak dituzte:
- Burua heldu, leunki tira, gizonak 10 arte zenbatzen duen bitartean. Ondoren, kontu handiz ezkerrera (10 segundo) mugitzen da eskuinera denbora tarte berean. Prozedura egunean bi aldiz errepikatu behar duzu 5 minutuz.
- Zakilaren ardatza ahurrean jartzen da, hatzekin helduta, azala irmo sakatzen da, palmondoa leunki altxatzen da. Posizio hori 10 segundoz mantendu behar da. Askatu poliki-poliki eta errepikatu gutxienez 10 aldiz.
- Zakila ezkerreko eskuko ukabilpean hartzen da oinarritik 1 cm-ra; burua eskuineko eskuarekin heldu behar da. Mugimendu kontu handiz, organo genitala kontrako noranzkoetan luzatzen da: ezkerreko eskua beherantz okertzen da, eskuineko eskua gora. Organoa luzatuta utzi behar duzu 15 segundoz. Errepikatu 5 hurbilketa egunean.
Nola handitu zakila: ariketak eta horiek egiteko teknikak
Etxean egiteko errazak diren ariketak zakila nola handitu duen galderari erantzuten lagunduko dizute. Gaur egun, horiek egiteko argibideak dagokien literaturan aurki daitezke, baita Interneteko baliabide ugarik domeinu publikoan eskaintzen dituzten bideo zehatzak ere. Gailu berezirik eta ariketa-tresneriarik gabe, 6 hilabetetan soilik zure gizontasunaren luzera zentimetro batzuk gehi ditzakezu. Zuzenagoa da teknika bakarra ez erabiltzea, hainbat aldi berean konbinatzea baizik.
Helburu bakoitzak, bereziki hain serioak, planifikazio argia izan behar du. Ezarpen-eskema arau hauetan oinarritzen da:
- organo genitalean gehiegizko estresa saihestea;
- gizonezkoen zakilean gehiegizko presioa saihestea;
- ugaltze-organoari prestakuntzara egokitzeko aukera ematea;
- Hobe da ariketak hastea bi egunetan behin eginez;
- gehitu ariketa berriak hilero;
- grip-dentsitatea eta konpresioa pixkanaka handitzea;
- zuhurtzia, arreta teknikak burutzeko;
- manipulazioak berehala doitzea beharrezkoa bada.
Prozesuari seriotasun handienarekin helduz gero, zuk zeuk esperientzia dezakezu nola handitu zakila ariketa errazak erabiliz 5-6 hilabetetan.
Luzatzeak
Zakilak posizio erlaxatuan egon behar du; krema lubrifikatzeko erabil daiteke. Ahurra buru azpian duela heltzen da. Ondoren, 5 segundoz aurrera luzatzen da. Horren ondoren, jatorrizko posiziora itzultzen da. Hautsi 2-3 segundo, errepikatu ariketa eskuinera, ezkerrera. Manipulazioan ez da minik edo ondoeza izan behar.
Kanpaia
Ariketa erraz bat urrats hauetan oinarrituta:
- Erekzio osoa lortzea.
- Hankak sorbaldak baino zabalago zabalduz, perineoko giharrak tenkatu egiten dira.
- Kanpai baten antzeko mugimenduak txandaka egiten dira, hau da, bertikalak eta horizontalak.
Ikasgaiaren iraupena 1-2 minutukoa da. Denborarekin, iraupena handitu egin daiteke.
Jelqing
Beste era batera esanda, zakila luzatzea. 100% muntaketa aldian egiten da. Teknika behatzak eraztun estu batean estutzean datza, bururantz eramanez, tentsioa ahuldu behar ez den bitartean. Prozedurak 5-7 minutu behar ditu. Geldi zaitezke berehalako eiakulazioa sentitzen duzunean.
Kegel ariketa
Ikasgaiaren iraupena 5 minutu. Perineoko muskuluak oso tentsioak badira, posizioa finkatu behar da. Ondoren, erlaxatu eta errepikatu tentsioa. Pixa egiten duzun bitartean errekari eusten diezaiokezu zein muskulu erabili behar diren jakiteko. Sentsazio berdinak gertatuko dira manipulazioa egitean.
Zakila flexioa
Flexio ariketak zakila nola handitu galderari erantzuten lagunduko du. Horrelako bihurguneak kontu handiz egiten dira. %50eko ilusioa eman zuen. Zakila eskuarekin heldu eta norabide ezberdinetan makurtzen da.
Garrantzitsua!
Ez da minik izan behar burutzen ari zarenean; halakorik badago, ariketa gelditu behar duzu.
Pintzatzea
Hemen simulagailu bat behar da; oinarritik gertu dagoen organo genitala konprimitu behar du. Garrantzitsua da muntaketa osoa lortzea, eta gero estutu zakila pare bat minutuz. Ikasgaia eraginkorra izango da beste entrenamendu batzuekin konbinatuta.
Masajea
Merezi du botere eraginarekin gimnasia egitea modu honetan:
- egoera tentea lortu;
- egin mugimenduak masturbazioan bezala;
- ilusioaren gailurra baino lehen, estutu zakila burutik gertu hatzekin, eraztun bat eginez;
- ez sakatu gogor ubeldurarik ez izateko;
- konpondu posizio hau 5-7 minutuz.
Prozedura honek gizonezkoen organoaren barruko presioa mantentzea du helburu, harpe-gorputzak luzatu eta odolez betetzen dituena.
Ariketetarako gehigarriak
Zakila nola handitu galdetzen laguntzen duten entrenamendu-multzo batek ariketa bizikletan, squats-ak, footing-a eta oinez ibiltzea izan ditzake. Helburu nagusiaz gain, klase hauek pelbiseko odol-fluxua sustatzen dute, potentzia egonkortzen dute eta zutitzearen arazoak gainditzen dituzte.
Entrenamenduaren ondoren zer egin
Entrenamendu bakoitzaren ondoren, organoari atsedena eman behar zaio, hau da, ez da gomendagarria maitasuna egitea behintzat2-3 ordu,eta gomendio hauek ere jarraitu:
- Saihestu ohitura txarrak. Hodietako sistemaren funtzionamenduan eten egiten dute, eta horrek organoaren luzera handitzeko ahalegin guztiak ezeztatzen ditu.
- Eguraldirako egoki jantzi, hipotermia eta beroketa saihesteko.
- Estres egoerak gainditzea.
- Jan behar bezala.
- Mugitu gehiago odol-geldirik ez eramateko.
- Konbinatu ariketak luzatze gailuekin, hala nola luzatzaile batekin.
- Klaseez gain, dieta osagarriak erabil ditzakezu.
- Erabili pisuak eta zintzilikatzeko beste gailu batzuk. Pixkanaka-pixkanaka muskulu-ehuna luzatzen dute.