Askoren ustez, zakilaren tamaina bizitza intimoaren kalitatearen adierazle nagusietako bat da. Jakina, faktore oso garrantzitsua potentzia da, drogen laguntzarekin handitu daitekeena. Zakila handitzeari dagokionez, zaila da emaitzak lortzea pilulen laguntzarekin bakarrik. Hala ere, ariketa bereziak daude zakila handitzeko. Artikulu honetan ariketa horietako batzuk aztertuko ditugu.
Nola egin
Prestakuntza bereziaren laguntzarekin, luzera eta zakilaren diametroa handitzea posible da. Horrelako ariketak eskuz egiten dira - eskuen laguntzarekin; halaber, zakila luzatzeko gailu bereziak eta pisatzeko materialak erabiltzen dira.
Zakila etxean ariketen laguntzarekin handitzeko modurik errazena eskuzko teknikak dira, eskuko bi edo hiru hatzek hartzen baitute parte. Hainbat prestakuntza mota daude; horietako batzuk konplexuagoak dira. Arinagoekin hastea gomendatzen dugu eta pixkanaka indartsuagoetara joatea.
Entrenamendu bat burutzeko denborari dagokionez, hasiberriei 15 minutuz egitea gomendatzen diegu eta denbora hori pixkanaka egunean 30 minutura handitzea. Zakila handitzeko antzeko ariketak egitea komeni da goizean eta arratsaldean. Zakila handitzeko ariketa konplexu eta eraginkorragoetara joan behar duzu arin eta pixkanaka.
Egokiena, prestakuntza hori hasi aurretik, etxean zure falusa handitzeko argibideak eta gomendioak emango dizkizun mediku profesional batekin kontsultatzea gomendatzen dizugu. Gainera, gogoratu beharra dago horrelako ariketen arrakastaren faktore nagusia haien erregulartasuna dela. Eskuzko teknika hauek ez dute berehala funtzionatzen, eta pazientzia izan beharko duzu zakila handitzeko gutxienez zentimetro batzuk.
Gomendatu nahi genukeen tekniketako bat Alexei Elizaroven zakila handitzeko teknika da, zakila handitzeko eskuzko metodo horietan espezialista baita. Konpilatutako banakako programan, ariketak egiteko argibide eta jarraibide zehatzak aurkituko dituzu.
Prestaketa
Zakila handitzeko ariketetan emaitza onena lortzeko etxean, entrenamendu bat hasi aurretik haientzako prestaketa jakin baten arauak bete behar dituzu:
- Dutxatu eta ondo garbitu genitalen eremua ariketa hasi aurretik.
- Ur prozedurak egin ondoren, garbitu zeure burua eskuoihal eskuoihal batekin larruazala guztiz lehortzeko.
- Ariketa gehienetan, lubrifikatzaile berezi bat erabili beharko duzu, esaterako krema edo gel bat. Tresna hori esku artean ez baduzu, erosi aldez aurretik, adibidez, farmazian.
- Kontuan hartu faloaren handitze ariketak non egingo dituzun. Teknika askok hainbat posiziotan egitea eskatzen dute, bai zutik, bai eserita eta etzanda, beraz, aldez aurretik espazio erosoa prestatu behar da.
- Gimnasia orokorrarekin gertatzen den moduan, zakilaren muskuluak eta ehunak berotu behar dira. Eskuoihal berotua aplikatuz egin daiteke, burdinarekin edo ile-lehorgailu beroarekin aurrez berotu daitekeena. Eskaera egiteko prozedura hainbat aldiz errepikatu behar da.
Prestaketa hau burutu ondoren, ariketak egiten has zaitezke. Lehen aldiz, etxean zakila handitzeko bideo argibideak sartzea gomendatzen dizugu, ezer ahaztu ez dadin. Artikulu honen amaieran bideo horietako bat aurkituko duzu.
Zakila handitzeko ariketak
Zakila etxean handitzea da bere luzera eta diametroa handitzeko metodo ezagunena. Galdera honen hasiberria bazara, zakila handitzeko ariketak nola egin jakiteko argibide zehatzak dituzten bideoak izango dira zuretzat aukerarik onena.
Faloa handitzeko zein ariketak eraginkorrenak diren jakiteko informazio gehiago duzu gure webguneko artikuluetan. Orokorrean, antzeko ariketa ugari dago zakila handitzeko; hautatu behar dituzunak, lortu nahi dituzun emaitzen arabera.
Luzeran luzatzen
Entrenamendu horietako ezagunenak zakilaren luzera handitzeko ariketak dira. Ospearen eskalan atzean zabalera handitzeko ariketak daude. Luzatze-ariketen oinarria zakila luzatzea da.
Ezartzeko teknika, posizio erosoa hartu ondoren, zakila eskuan hartu eta pixkanaka aurrera tiratzen hastean datza. Zaletasun handiegirik ere ez duzu izan behar - sentsazio desatseginak eta deserosoak sentitzen badituzu, gelditu egin beharko zenuke. Beharrezkoa da zakila 5 segundo luzatzea, eta gero askatu. Multzoen arteko atsedena ere 5 segundo ingurukoa da.
Zakilaren luzera handitzeko entrenamendu horren funtzionamenduaren printzipioa zakilaren ehunak osatzen dituzten gorputz kavernosoak pelbiseko eskualdean kokatuta daudela antzera luzatzen dira, zakilaren luzera hainbat aldiz handituz. zentimetro.
Ariketa hauek zakila tente ez dagoen bitartean egiten dira.
Eserita jarrita luzatzen
Aurrekoan ez bezala, ariketa hau tente egoeran egiten da, baina ez ahal den neurrian; ariketa hasi aurretik, zakila tamaina% 30 inguru handitu beharko litzateke, baina ez gehiago.
Tira falusa ahalik eta urrun eta gero eseri gainean. Ariketa horren ekintza zakilaren ehunen gaineko presioa handituz gertatzen da eta horrek luzeran zein diametroan handitzen du; zakilaren oinarria handitzen ere laguntzen du.
Masaje Teknikak
Trakzio ariketak hasi aurretik, zakila masajeatzea komeni da. Horretarako, zakila bi hatzekin hartu eta masturbazio mugimenduen antzeko mugimenduak egin behar dituzu. Muntaketa lortzen duzunean, zakilaren burua hartu, oinarria estutu eta falusa atera behar duzu ondoeza sentitu aurretik.
Ondoren, ariketa egiteari utzi eta pausatu. Beharrezkoa da metodo honekin arin eta arretaz lan egitea.
Ezkila
Ariketa hau ere tente egiten da eta zakila ezker-eskuin eta goitik behera mugitu behar da, genitalen muskuluak ahalik eta gehien estutuz.
Jelqing
Zakila handitzeko mundu osoan ezaguna den teknika. Tente egoeran egiten da, baina ez guztiz -% 50 inguru.
Ariketa hau egitean, falusaren enborra bi hatzekin hartu eta gora eta behera mugitu behar duzu. Ariketa honetan, lubrifikatzaile berezi bat beharko duzu. Bere laguntzarekin teknika hau askoz ere errazagoa da. Eiakulazioa hurbiltzen ari dela sentitzen baduzu, hartu atseden minutu batzuk eta jarraitu aurrera.
Zakilaren flexioa
Ariketa hau egiteko, zakilaren egoera zuzena ere behar duzu -% 50 edo apur bat gehiago. Egoera horretan, beharrezkoa da zakila norabide desberdinetan okertzea; teknika horrek ez luke ondoeza eragin behar. Deseroso sentitzen baduzu, saiatu kontu handiz jarraitu eta bihurgunearen norabidea aldatu.
Kegel ariketak
Ariketa fisikoa gizonezko zein emakumezkoentzako egokia da eta pelbiseko organoen osasuna hobetzeko lan egiten du.
Teknika bera oso erraza da: perineoaren muskuluak estutze erritmikoan eta estutzean datza. Ez dago denbora mugarik entrenamendu hori egiteko - egunean bitan egin ditzakezu biak, eta maizago, komenigarria denean, beste batzuk erabat ikusezinak izango baitira horrelako ariketak burutzeko. Zakilaren luzera handitzeari dagokionez, horrelako ariketak bereziki onak dira pelbiseko organoen odol zirkulazioa hobetzen dutelako.
Clamping
Teknika hau zakilaren oinarria konprimitzen duten gailu bereziak erabiliz egiten da. Lotzeko makinak deitzen zaie.
Horrelako simulagailua erabili ondoren, zakila erlaxatzeko masaje bat egitea gomendatzen dizugu.
Kargak etetea
Zakila handitzeko beste teknika bat etxean. Falusa pisuarekin atera daiteke egunean 8 ordu inguru. Hala ere, metodo hau traumatikoa da askorentzat eta sentsazio deserosoak eta mingarriak eragiten ditu.
Zer egin ariketa egin ondoren
Zakila handitzeko eguneroko entrenamendua egin ondoren, beharrezkoa da zakila pixka bat atsedenean uztea. Emaitza finkatzeko eta efektu nabarmena lortzeko, hedatzaile bat erabil daiteke nahi izanez gero.
Gomendio orokor gisa, ohitura txarrak uztea, hipotermia eta eremu genitalaren gehiegi berotzea saihestea, jarduera fisikoa ez uztea eta elikadura egokia errespetatzea ere gomendatzen dizugu.
Azkenean
Zakila handitzeko ariketak etxean aplikatzeko erraza eta erraza den teknika ona dira. Ez espero tximista emaitza azkarrak; pazientzia izan behar duzu eta klaseak ez galtzen saiatu eta horien ezarpenarekin arretaz hurbildu beharko duzu. Baldintza hauek betetzen badira, emaitza ez da luze iritsiko; denborarekin zakila handitu ahal izango duzu gutxienez zentimetro batzuk.